Tortillas au poulet et aux legumes
01/02/2014 13:28
Ingrédients :
Nb de personnes : 4
- 2 escalopes de poulet, coupées en fines aiguillettes
Pour la marinade
- le jus d’un citron vert
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 de cuillère à café de paprika ( facultatif )
- 1/4 de cuillère à café de chili en poudre ( facultatif )
- 1 pincée de poivre de Cayenne
- poivre noir du moulin
Pour la garniture
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron rouge coupé en fines lamelles
- 1 oignon rouge émincé
- 4 tortillas de blé ( en magasin, ils se vendent surtout par 6 ou 8 )
- 60 g de crème fraîche
- 60 g de de fromage râpé
- 1 ou 2 endives ou 1/2 laitue effeuillée
- 2 grosses tomates épépinées et coupées en dés
Méthode de préparation
Préparation : 30minutes › Cuisson : 5minutes › Temps supplémentaire : 15minutes pour la marinade › Prêt en :50minutes
- Placer les lanières de poulet dans un bol et laisser mariner de 15 à 30 minutes avec le jus de citron vert, le cumin, ( le paprika ), ( le chili ), le piment de Cayenne et le poivre noir.
- Faire revenir dans une grande poêle ou un wok, à feu moyen avec l’huile d’olive, le poivron rouge et l'oignon jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 5 minutes. Placer les légumes sur le bord de la poêle.
- Ajouter dans la poêle les aiguillettes de poulet et leur marinade et faire sauter en remuant régulièrement jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 3 minutes. Mélanger avec les légumes réservés et faire cuire jusqu'à évaporation du jus de cuisson, encore 2 minutes. Réserver le poulet et les légumes.
- Placer chaque tortilla sur un plat allant au micro-ondes pour les cuire au micro-ondes environ 30 secondes.
- Placer les tortillas sur 4 assiettes et les tartiner d’une cuillère à soupe de crème fraîche. Garnir chaque tortilla avec 1/4 du mélange de poulet et de légumes, puis saupoudrer de 2 cuillères à soupe de fromage râpé. Ajouter un peu d'endives ou ¼ de la laitue et ¼ des dés de tomates. Répéter l’opération avec les tortillas restantes.
C'est une recette particulièrement savoureuse qui a régalé les papilles de nombreuses personnes.
Je l'ai trouvée il y a environ 6 mois sur allrecipes.